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Beeinflusst Lutein das Herz?
Gemischte Forschungsergebnisse
Studien legen nahe, dass Lutein die Entzündung bei Patienten mit Koronararterien erkranken kann, indem er Interleukin -6 (il -6) senkt, ein wichtiger Entzündungsmarker 1. fand jedoch ein potenzielles Assoziation zwischen hohem Fettgewinngewebe und erhöhtem Herzangriffsrisiko.
Entzündungshemmende vs . Risikofaktoren
Die antioxidativen Eigenschaften von Lutein können vor oxidativem Stress schützen, ein Beitrag zur Atherosklerose 7. Umgekehrt erschwert seine Rolle beim Lipidstoffwechsel und der Speicherung von Fettgewebe seine kardiovaskuläre Wirkung 25.
Aktueller Konsens
Die meisten klinischen Studien, einschließlich der von der zitiertenNatürliche Medikamente umfassende Datenbankklassifizieren Sie Lutein als "möglicherweise ineffektiv", um Herzerkrankungen zu verhindern, aber sicher für den allgemeinen Gebrauch 49.
Welche Nahrungsergänzungsmittel verursachen Herzklopfen?
Überdosierung von Kalzium und Vitamin D
Excessive calcium (>1,200 mg/day) or vitamin D (>60, 000 iu/tag) kann das Elektrolyt -Gleichgewicht stören und arrhythmias 6. auslösen
Mängel bei B -Vitaminen und Mineralien
Niedrige Folsäure-, B12-, Magnesium- oder Kaliumspiegel sind stark mit Anämie und unregelmäßigen Herzrhythmen verbunden 6.
Stimulans-basierte Ergänzungen
Koffein-enthaltende Nahrungsergänzungsmittel (E . G ., grünes Teeextrakt) sind gut dokumentierte Täter von Palpitations 6.
Lutein fehlt in dieser ListeVerstärkung sein Sicherheitsprofil, wenn sie innerhalb der empfohlenen Dosen aufgenommen werden {.
Was sind die Nebenwirkungen der Einnahme von Lutein?
Allgemeine Sicherheit
Lutein ist bei Erwachsenen "wahrscheinlich sicher" in Dosen weniger als 20 mg/Tag und weniger als oder gleich 0 . 14 mg/Tag für Säuglinge 49. In klinischen Studien werden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen angegeben.
Hautkrebsbedenken
Eine seltene Vorsichtsmaßnahme: Luteinspiegel mit hohem Blut können das Hautkrebsrisiko bei prädisponierten Individuen leicht erhöhen 4.
Absorptionsprobleme
Menschen mit Mukoviszidose oder Fettleibigkeit können Lutein aufgrund des veränderten Lipidstoffwechsels {510. schlecht absorbieren.
Verursacht Lutein Angst?
Keine Studien verlinken Lutein mit Angst . seine antioxidativen Eigenschaften können oxidativen Stress verringern und die neurologische Gesundheit indirekt unterstützen
Wer sollte Lutein nicht nehmen?
Hautkrebspatienten
Aufgrund der potenziellen Risikoverstärkung sollten diejenigen mit Hautkrebs in der Vorgeschichte hochdosis lutein 4. vermeiden
Personen mit fettem Malabsorption
Mukoviszidose oder Pankreasinsuffizienz von Patienten benötigen möglicherweise eine angepasste Dosierung 410.
Allergieanfällige Benutzer
Obwohl selten, wurden Überempfindlichkeitsreaktionen auf Carotinoide dokumentiert 9.
Welches Vitamin ist mit Herzproblemen verbunden?
Überschüssiges Vitamin d
Hypervitaminosis D (>60, 000 iu/tag) korreliert mit Vorhofflimmern 6.
Niedriger Folsäure oder B12
Mängel in diesen Vitaminen verursachen Anämie, die die kardiovaskuläre Funktion 6. anstrengen
Calcium -Ungleichgewicht
Sowohl Hyperkalzämie als auch Hypokalzämie stören den Herzrhythmus 6.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Lutein zu nehmen?
Empfohlener täglicher Aufnahme
Die meisten Studien verwenden 10–20 mg/Tag für die Augengesundheit, ohne dass über 3 Jahre 49. angegeben ist.
Synergie mit diätetischen Fetten
Pairing Lutein mit ungesättigten Fetten (e {. g ., Olivenöl) verbessert die Bioverfügbarkeit um 30–50%15.
Langfristige Sicherheit
Keine Beweise deuten darauf hin, dass die Toxizität bei Standarddosen . reguläre Überwachung für Hochrisikogruppen 9. empfohlen wird
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FAQ
Kann Lutein die bestehenden Herzerkrankungen verschlimmern?
Keine klinischen Daten stützen dies.
Beeinflusst das Kochen Luteins Wirksamkeit?
Kochblattgemüse im Öl erhöht die Lutein -Bioverfügbarkeit 1.
Sind Lutein -Nahrungsergänzungsmittel besser als Ernährungsquellen?
Nahrungsergänzungsmittel liefern konzentrierte Dosen, aber Whole Foods bieten synergistische Nährstoffe 10.
Referenzen
Cleveland Heartlab . (2023) .Lutein und dein Herz. https: // www . clevelandheartLab . com
Kabagambe Ek et al. . (2005) .Journal of Nutrition.
Rxlist . (2024) .Lutein: Verwendungen, Nebenwirkungen, Dosis.
PMC . (2024) .Lutein bei langen Covid- und Impfstoffverletzungen.
Livestrong . (2023) .Nahrungsergänzungsmittel und Herzklopfen.
PMC . (2021) .Lutein dämpft das Herzumbau.
Webmd . (2024) .Lutein - Verwendungen und Nebenwirkungen.
EJMOAMS . (2022) .Signifikante Verwendung von Lutein.
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